生活中，很多女性朋友都被腎虛所困擾。因為腎虛的癥狀一旦出現，不僅會對女性朋友的身體健康造成很大的影響，甚至可能引發多種疾病，對女性的生活和工作都會產生很多不利的影響。那么，女性腎虛吃什么好呢？有哪些可以補腎的食譜？

　　女人腎虛吃什么補腎？

　　蓮子燉排骨

　　準備蓮子100克，排骨400克，八角一個，鹽適量，蔥花適量。之后將排骨清洗干凈，與八角一起放入冷水鍋中，大火煮開。然后拔出排骨，去除浮沫，控水晾干。之后把事先泡了半個小時的洗干凈的排骨和蓮子放入高壓鍋里，加點水。然后蓋上鍋蓋燉，大火煮到SAIC，再轉小火燉半個小時。最后加點調味品就可以直接服用了。這種蓮子燉排骨可以有效治療腎虛癥狀。

　　當歸烏骨雞

　　準備當歸30克，枸杞60克，白酒50克，烏雞一只，各種調料。然后將枸杞、當歸切成小塊，洗凈，裝入紗布袋中，用白酒浸泡8小時。之后把雞宰了，抹上白酒和鹽。然后將姜、帶放入雞肚中，大火蒸一小時，再小火蒸一小時。關火后，取出生姜和藥袋。最后把雞宰成小塊，放在盤子里，加調料直接上桌。

　　以上是女性腎虛吃什么的問題的答案。另外，對于腎虛的女性朋友來說，除了這兩種食物，還可以多吃核桃仁、黑米黑棗、枸杞。這些食物有一定的補腎作用，可以讓女性更健康。