首先，變美不僅僅是五官和身材的改變，還有氣質和膚色的提升。最明顯最健康的就是“優化膚色”達到漂亮的效果。也是為了改善膚色。相對于依靠樂器外力來改變，范小可還是提倡自然的方式：一養二定三調。

　　第一，好皮膚如果是培養出來的，十次皮膚管理都不能睡個好覺，十次皮膚管理都不能睡個好覺。因為保持好心情、不熬夜、作息規律是保持好皮膚的基本條件，基本上都不到位，再多的外界輔助都是徒勞！另外，記得讓自己動起來。保持適當的運動可以促進血液循環，清理代謝廢物，讓你看起來更好，更年輕！

　　二、好皮膚穿幫俗話說：選對顏色好不止一個度！穿衣顏色的選擇尤為重要，好皮膚都是襯出來的！

　　 1.淺色的人

　　周迅是典型的淺色人。從上圖可以看出，他穿淺色的衣服更顯氣質和優雅，而深色的衣服看起來更成熟和顯老。

　　當然，如果你是一個淺色系的人，但是特別喜歡穿深色系的衣服，那就一定要盡量用少量的淺色系裝飾的更貼近臉部，這樣會讓整體更加和諧！

　　選擇淺色系的原則：淺色系的人適合多穿淺色，少穿深色。

　　 2.黑暗的人

　　夏天是典型的陰暗的人。當她穿深色衣服時，她感覺更有精神和活力，而當她穿淺色衣服時，她原本較深的膚色變得更深。不過，如果你追求這種健康的膚色，也可以選擇輕薄的衣服來襯托。效果絕對優秀！

　　深色系的人選色原則：深色系的人適合深淺搭配。

　　 3.媒介的

　　如果你恰好和劉詩詩一樣白，黑，有點黃，那你一定是中間人。當你是穿衣搭配的第一選擇時，應該優先選擇中性色。所謂中性色，就是原色加了灰之后的各種顏色。

　　下圖可以看出，劉詩詩選擇了棕色作為底色，搭配白色條紋上衣和淺藍色不規則短裙。整個人被襯托的很白，看起來更年輕更有活力。

　　比如當它選擇蓮藕粉作為底色，內搭卡其色毛衣，深色領子作為點綴色，整個流行場都會發生變化，膚色看起來更黑，但同時也增加了成熟感和優雅感！

　　中性色選擇原則：以中性色為基礎的配色。

　　經常看到某某明星再染頭發，比如奶油灰，臟橙，孔雀綠，櫻花粉。怎么感覺每個顏色都好看！

　　看到這些顏色，我們的第一反應往往是：哇，好美，好白，我也染了！

　　盲目跟風的結果就是最后貨不對板，和想象的不一樣。

　　這是因為如果冷色和暖色的區分不明確，顏色對皮膚的作用就會大不相同！

　　暖色的人染成冷色，會顯得缺乏色彩，顯得黃黑，整體顯得格格不入；而冷色的人用暖色染會顯得俗氣，失去氣質。

　　想要皮膚更白，染發一定要參考膚色。只要記住：冷皮選冷色系，暖皮選暖色系，寶寶染發后都是漂亮的小仙女！

　　第三，好皮吃

　　想變美的心是渴望的，但是要記住，藥是有毒的，天然的當然是最好的！經常吃這些水果，皮膚會煥然一新！

　　 1.櫻桃

　　鮮亮的櫻桃不僅維生素C、B含量高，鐵含量也很高，居各類水果之首。經常吃櫻桃可以補充體內鐵質，促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，強身健體，健腦益智！

　　 2.檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素C，能在一定程度上預防和消除黑色色素沉著，檸檬中的檸檬酸也能在一定程度上防止皮膚氧化，從而保護皮膚，美白肌膚。很多人習慣早上喝一杯檸檬水，但是早上喝檸檬水只能促進腸胃蠕動，幫助排便排毒

　　因為檸檬是感光植物，換句話說，光線越強，它吸收的光就越多。這個光不僅僅是太陽光，還有燈光，手機燈等等。所以要說美白效果，晚上喝檸檬水可能更好！

　　 3.西瓜

　　西瓜是最好的夏季水果，但你可能沒想到它還有美白功效！西瓜汁還含有多種重要的健康和美容化學物質。含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，還含有腺嘌呤等重要代謝成分。這些成分容易被皮膚吸收，對皮膚保濕、防曬、美白都有很好的效果。

　　日常吃瓜的時候，可以用西瓜汁擦臉，也可以把外面的青皮剪掉，和里面的白皮一起切片15分鐘。那么你的皮膚整個夏天都會保持清新、細膩、白皙，煥發迷人光澤！

　　 4.番茄

　　番茄的美白效果也是眾所周知的。可以減少黑斑，預防老年斑。但是一定要記住，只有生番茄才有美白效果！生西紅柿中含有豐富的維生素C，是阻斷黑色素形成，使皮膚重新煥發白皙的重要因素。除此之外，西紅柿中還富含一種物質——維生素p，它可以防止維生素C被氧化破壞，從而發揮更大的作用！

　　 5.黃瓜

　　黃瓜能幫助抑制皮膚黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌膚。而且這種效果會隨著黃瓜的溫度而變化。一般溫度越低，抑制效果越好，美白效果越好。

　　黃瓜敷臉可以增加皮膚水分，美白補水，黃瓜中豐富的黃瓜酶可以有效延緩個體皮膚的衰老過程，從而達到延緩衰老的效果。