午睡的時候，體溫其實會下降一點。這個時候就需要蓋一些衣服，避免著涼。那么，午睡醒來后可以馬上洗頭嗎？午睡醒來后多久可以洗澡？

　　午睡醒來可以洗頭嗎？我建議不要馬上洗。一般不建議午睡后馬上洗頭。午睡后，身體處于虛化狀態，身體抵抗力較弱。同時，你身體的毛孔處于開放狀態。這時候洗頭很容易導致寒氣侵入身體，有可能導致身體感冒。所以，午睡醒來不能馬上洗頭。

　　午睡醒來可以洗澡嗎？午睡醒來后，不建議洗澡，否則容易導致寒氣侵入體內，導致感冒發燒等不適。一般建議等午睡醒來后至少30分鐘再洗澡。這個時候人體的身體狀況差不多恢復了，隨之而來的就是身體的毛孔完全閉合。這個時候洗頭洗澡，不會對身體造成傷害。

　　午睡后全身乏力是怎么回事？睡后一般的疲勞感可能是午睡時間太長造成的。很多人睡兩個小時以上，反而會出現全身乏力。一般要求午睡時間不超過1小時，使神經和肌肉處于短暫的休息狀態，醒來后體力恢復較快。如果午睡時間過長，就像晚上睡覺一樣，可以完全放松全身的肌肉，這樣睡覺后就會產生疲勞感。這種情況可以通過縮短睡眠時間來調解。此外，午睡后的全身疲勞可能是由過度勞累引起的。一般在工作壓力大或者精神壓力大的時候，午睡后的一般性疲勞可以通過生活調解解決。

　　午睡后頭暈是什么原因？常見的原因是午睡后頭暈。是一些常見的感冒疾病引起的，也有可能是睡覺時大腦供血不足，也有可能是午睡時間過長。正常情況下，午睡時間為30分鐘至1小時。如果你睡得太久，你會感到頭暈。