胃是人體消化食物和攝取營養的重要部位。但是，隨著生活節奏的加快，很多人飲食不當，導致胃病頻發。常見的胃病有胃痛、胃潰瘍等常見胃病。一旦患上此類癥狀，就很難根除，因為胃病的發生是由不良習慣的日積月累造成的。那么我們在生活中需要如何預防胃病呢？我們一起來看看吧。

養胃很重要。做五個讓你遠離胃病的措施！

1.飲食需要規律。

很多人肚子疼是因為不按時吃飯或者突然暴飲暴食。通常這樣的結果會導致胃病。無論他們在日常生活中有多忙，他們都需要抽出時間吃早餐。早餐對人體非常重要。很多人因為不注意，長期不吃早餐，最終會導致貧血和營養不良。所以最好有規律的吃飯。

2.生活習慣

在生活中，通常辛辣的食物比較有味道，很多人都非常喜歡吃這類食物，但是這類食物口味太重，容易給胃部帶來很大的刺激和不適，甚至導致胃潰瘍。所以日常生活中最好避免吃刺激性食物。

3.虛弱的體質

因為有些朋友身體比較虛弱，一著涼就會出現胃寒的癥狀，這也是胃病的一種。胃寒的時候，胃會有冰涼刺痛的感覺，所以在寒冷的日子里，我們更需要暖胃。我們可以多吃溫胃養生湯，不僅可以緩解胃寒癥狀，還可以預防胃病。

4.加強鍛煉。

很多朋友因為各種原因經常處于“3: 1”的狀態，很少做運動，所以身體狀況普遍不太好。體質弱的人對疾病的抵抗力會比較差，所以在日常生活中需要盡量抽時間鍛煉。運動可以增強自身體質，增強抵抗力。

5.及時就醫。

胃病一般是很難治愈的，因為胃病的發生通常是在人們不重視的時候積累起來的，所以很多人會覺得要忍一忍，順其自然。最后的結果就是胃病越來越嚴重，甚至到了胃癌的地步。所以一旦出現胃病癥狀，要及時就醫，至少需要藥物治療抑制其發展。

胃吃什么？

1.多吃粥

多吃粥是我國傳統的保健方法，對腸胃非常有益。用于防暑的粥有綠豆粥、荷葉粥、鮮蓮藕粥、生蘆根粥等。也可以用決明子15g、白菊花15g、粳米60g、冰糖適量煮粥，作為夏季高溫的涼性粥。此外，粳米中可加入白心紅薯、芥菜等煮粥，可消暑、發汗、養胃。

2.多喝湯

當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助于消化吸收。最好喝豆湯。綠豆性涼，有清熱解暑的功效。綠豆和薄荷也可以做成綠豆薄荷湯，綠豆和南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和薏米一起做成綠豆薏米湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆金銀花湯。此外，西瓜皮、花生各100克，麥芽、薏米各50克，煮成湯飲用，有很好的清熱解暑、養胃的功效。

3.適當吃酸的食物。

酸味食物除了解渴、健胃、助消化外，還能殺菌防病。酸味食物可以殺死蔬菜中的細菌，預防腸道傳染病。夏天出汗容易流失津液，可以適當吃酸的食物。它們的酸味可以止汗止瀉，尤其是現在雨季來臨，氣候潮濕。多吃酸味食物也能祛濕。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般都是堿性的，可以補充人體在夏季流失的大量水分，從而起到防暑降溫的作用。

酸味食物還有一個很大的好處就是促進營養物質的吸收，尤其是在高溫環境下，會消耗大量的營養物質。多吃酸味水果和食物，可以增加和幫助鈣等營養物質的吸收。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。可以用來榨果汁，做水果沙拉，也可以用在蔬菜里做菜。

養胃配方

桑椹三明治

材料：面包3360片(無味或咸)，桑葚罐頭1瓶。

制作方法：

1.打開桑葚罐頭，舀出3~4粒桑葚放在面包上。

2.舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。

功效：不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

:砂仁6g，黃芪20g，五花肉1個。

方法：將3360五花肉洗凈，將砂仁、黃芪放入五花肉中，加水燉制，調味即可食用。

功能：益氣健脾，促進消化，增進食欲。適用于脾胃虛弱、食欲不振、便溏、胃脘痛。可用于治療胃下垂和慢性胃炎。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃脘痛。臨床服用砂仁能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動。五花肉可以健脾胃，補虛損。

木瓜魚尾湯

木瓜：個，鯧魚尾100克。

將3360木瓜去皮切塊，鯧魚尾放入油中炸片刻，加入少許木瓜和姜片，加入適量清水，煮約1小時。

功能：滋養消化食物。對消化不良、腹脹有輔助作用。

食物功效：木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等有療效。木瓜脂肪酶能將脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯧魚味甘，性溫。功能暖胃、消食化積。

黃芪內金粥

:生黃芪12g，生薏苡仁10g，赤小豆10g，雞內金7g，金桔餅10g，糯米10g。

方法：將生黃芪加水煎煮20分鐘，取汁，加入薏苡仁、赤小豆、糯米煮粥，加入雞內金粉。

功能：消化和胃。用于脾虛濕阻、食滯所致的腹脹。

食物功效:黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

淮山蜂蜜煎

用料:淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

制法:淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效:淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。