人們經(jīng)常被消極的情緒所困擾，但是許多人無法分辨他們是“不快樂”還是“沮喪”。郁悶是一種正常的情緒循環(huán)，抑郁，卻是一種身心上的疾病，不能單純通過情緒安慰來緩解。所以今天我們一起看看，情緒病癥狀,開始抑郁的十種表現(xiàn)!

　　一，情緒病癥狀

　　1.自我孤立。

　　總是會(huì)為拒絕社交找不同的理由，例如，內(nèi)向的人不善于社交，如工作太忙沒有時(shí)間。關(guān)系開始變得厭煩，與人相處容易消沉、暴躁或疲勞，于是選擇獨(dú)處。

　　2.生活混亂，不講衛(wèi)生。

　　您是否發(fā)現(xiàn)自己房間里的衣服、生活用品、盤子都亂七八糟地堆了起來，想找什么東西很難找;亂七八糟地看不下去，卻又沒力氣收拾。許多人認(rèn)為，這是太懶了!別說衛(wèi)生!實(shí)際上，對(duì)于一個(gè)有憂郁征兆的人來說，環(huán)境的布局就是他內(nèi)心的狀態(tài)。就是因?yàn)閮?nèi)心的混亂，房間會(huì)不堪入目;而收拾，對(duì)抑郁病人更是無能為力。

　　3.睡眠不良。

　　失眠癥是最直接的癥狀表現(xiàn)，對(duì)人的身體和情緒影響最大;憂郁的人，即使很早就上床，即使不玩手機(jī)，也很難入睡，或睡得很淺，醒來很累。還有一部分人表現(xiàn)為嗜睡，每天會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在睡眠上，白天仍然精神恍惚，精力不佳。

　　4.飲食失調(diào)。

　　可以長期維持暴飲暴食的狀態(tài)，明明不餓，卻要多吃;或是沒胃口，像失去味覺，張嘴吃飯是一件費(fèi)力的事情。

　　5.喪失興趣，自私自利。

　　之前喜歡的明星，最近也懶得去關(guān)注他的動(dòng)態(tài);之前喜愛的攝影，不知多久都沒碰到設(shè)備。

　　6.過分反思自己。

　　以為一定是自己沒有做好，不斷貶低自己，對(duì)很多事情都感到羞恥。除此之外，抑郁程度嚴(yán)重的人還有下列其他表現(xiàn)：有一種消極絕望的感覺，即使獲得升遷/財(cái)富，也不會(huì)快樂起來;