笑容總是能使人和善，而脾氣暴躁的人會(huì)讓人漸漸疏遠(yuǎn)。相信沒(méi)人愿意和一個(gè)壞脾氣的人在一起，但是究竟是什么導(dǎo)致了有些人的脾氣不好，所以今天我們一起看看，脾氣暴躁的原因!

　　一，脾氣暴躁的原因

　　1.缺少鍛煉。

　　日常生活中如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，同樣會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，特別是一些本身就不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。因此，女人比男人更容易脾氣暴躁，即使是許多女人也不知道上次因運(yùn)動(dòng)而出大汗是在什么時(shí)候。恰當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有益于身體健康，而且非常有益于神經(jīng)和肌肉的放松，從而讓您更好地調(diào)節(jié)情緒。許多人常常會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要你有運(yùn)動(dòng)的決心，那么生活中到處都是運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如在通勤的路上，此時(shí)可以采取慢跑的方式，同樣能有效地起到抑制情緒的作用。

　　2.壓力很大

　　伴隨著快速的生活節(jié)奏和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的逐漸激烈，現(xiàn)代人大部分都有壓力過(guò)大的情況，這些壓力除了來(lái)自工作之外，還有生活，情感等。若此時(shí)不注意及時(shí)緩解及釋放這些壓力，極有可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響脾氣。壓力也是導(dǎo)致我們脾氣暴躁的原因，其實(shí)生活中有許多方法可以緩解壓力。例如，喜歡聽(tīng)輕音樂(lè)、讀書(shū)、體育鍛煉等，或者是抽時(shí)間出去散散心，這些不但能幫助我們迅速緩解壓力，同時(shí)對(duì)身心疲勞也有很好的緩解作用。

　　3.自身沒(méi)有愛(ài)好。

　　我們可以發(fā)現(xiàn)，生活中許多人除了工作時(shí)間以外，就是在家看電視或上網(wǎng)，這同樣是導(dǎo)致我們脾氣暴躁的原因。所以專(zhuān)家提醒，在日常生活中要讓自己多培養(yǎng)一些自己喜歡的愛(ài)好，這樣不僅能在工作之余打發(fā)時(shí)間，同時(shí)還能陶冶情操。

　　二，如何改掉脾氣暴躁的毛病

　　1.強(qiáng)化戶(hù)外活動(dòng)。

　　本人脾氣暴躁，一方面是因?yàn)樽约浩饺蘸苌賲⒓討?hù)外活動(dòng)，所以無(wú)事可做，自己樂(lè)意胡亂想，而且總給自己施加壓力，所以要適當(dāng)加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，保證身體健康，這樣的脾氣相對(duì)會(huì)緩和一些。

　　2.吸點(diǎn)新鮮空氣。

　　有時(shí)，你喜歡吸煙，把自己的房間搞得烏煙瘴氣，搞得心情不好，身體沒(méi)了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情就不會(huì)那么容易暴躁。

　　3.不要呆在家里。

　　家中空氣不流通，又沒(méi)有外面那麼多人，看上去很沉悶，在這樣的環(huán)境里，我們總是喜歡亂想，而我們又總是想不好的一面，所以把自己的脾氣搞得很壞，當(dāng)別人和我們交流時(shí)，我們就把這種脾氣宣泄到對(duì)方身上，所以不要老是呆在家里。

　　4.多做一些自我安慰和疏導(dǎo)。

　　人們要學(xué)會(huì)與自己交流，這樣才能不斷地進(jìn)行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我慰藉也會(huì)讓自己的情緒有所排解和疏導(dǎo)，所以多多和自我進(jìn)行溝通是很好的良方，這樣才能不斷地進(jìn)行自我安慰，即使自己遭受挫折，自我安慰也會(huì)讓自己的情緒得到緩解。

　　5.養(yǎng)成一種嗜好。

　　情趣可以很好的陶冶情操，如果你有才華，可以玩籃球，玩音樂(lè)，如果天賦不夠高，可以養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花，再看看這些小生命，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的偉大而自然的奧秘，會(huì)讓自己的脾氣變小，不會(huì)那么容易暴躁易怒。