薄荷營養師app是一個掌上減肥食譜應用。薄荷營養師app主要為用戶解決減肥中該怎么吃的問題，通過薄荷營養師，你可以咨詢專業的營養師為你量身打造專業的飲食計劃，實現科學減肥，當然還有其他功能等你體驗！

軟件介紹

海量、權威的食物數據庫：

原食物庫正式升級為薄荷營養師啦

來自一個減肥靈魂的拷問：

減肥早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？可以喝奶茶嗎？

XXXX熱量高不高？脂肪多不多？碳水低不低？蛋白夠不夠？

晚上餓了怎么辦？大姨媽來了怎么吃？去食堂可以吃什么？

……

面對這些“關于吃”的難題，交給“薄荷營養師”就行了！

常見問題

一周減肥食譜安排？

減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。您可通過薄荷NICE減重方案獲得一個好的減肥飲食方案。

1、 算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。

2、 選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

3、 均衡地搭配食物，保持營養的豐富性；

4、 三餐均衡，晚上適量少吃。

5、 及時作出調整。再好的食譜長期一成不變，也會變得營養單一、不適合自己；

6、 和運動相配合。運動對減肥的作用毋庸置疑，光靠節食減肥，會因為長期肌肉流失而新陳代謝下降，容易進入平臺期。

可見，一份好的減肥食譜應該是綜合考慮各方面對減肥的影響、量身定制的食譜，而光靠一個食譜就減肥、不做運動的人，是很難持續減肥或者長期保持減肥成果的。

三日減肥食譜安排？

安排一個好的減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。您可通過薄荷NICE減重方案獲得一個好的減肥飲食方案。

三日減肥食譜安排其實是一個誤區，我們往往想找到3天就能減下來的食譜，而沒有想到脂肪的代謝并沒有那么快，如果3天就能減下來，減去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反彈的。所以，我們應該做更長久的打算。從今天開始，選擇健康食品，與零食SAY NO，不吃“多余的”，均衡飲食、規律運動，一周后，你就會發現自己不僅瘦了，而且精神也變好了。

所以，針對每個人的不同情況、均衡搭配飲食，就是一個好的減肥食譜。

更新日志

v3.3.4.1更新內容

更新修復了部分已知問題。

v3.2.0更新內容

新增注銷功能，修復了一些問題。

v3.1.3更新內容

性能優化，修復了部分bug

v2.9.9更新內容

優化使用體驗